مدرسة25
 
المجموعاتالرئيسيةبحـثس .و .جالأعضاءالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 قاعدة 20-20-20

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
أعذب أحساس
عضو ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 124
تاريخ التسجيل : 18/04/2008

مُساهمةموضوع: قاعدة 20-20-20   الأحد أبريل 20, 2008 7:43 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام على الاعضاء الحلوين ورحمة الله وبركاته
اللهم صلي وسلم على محمد وآل محمد وعجل فرجهم وأهلك اعدائهم
الى احلى الاعضاء :
اليوم جايبه لكم م ضوع حلو كثير لاحلى وأغلى عيةن
اتمنى تستفيدوا منه ويعجبكم
هذه التمارين نصح بها أحد أطباء العيون. وهي جديرة بأن يمارسها كل واحد منا ممن يقضي الساعات الطوال فوق مكتب، محدقا في شاشة الحاسوب. وهو أطلق عليها اسم 20-20-20.

الخطوة الأولى :-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار ). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.
الخطوة الثانية :-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما .
الخطوة الثالثة :-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

قم بتوزيع هذه الإرشادات على أصدقائك وأقاربك الذين تعزهم وتهمك سلامة أعينهم. يقال إن العينين هما مرآة النفس، فعليك بالاهتمام بهما لأنهما لا يقدران بثمن ..

تحياتي :
اختكم في الله :أعذب أحساس
نسألكم الدعاء
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
pink hunter
عضو ذهبي
avatar

عدد الرسائل : 123
تاريخ التسجيل : 03/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 20-20-20   الأحد أبريل 20, 2008 11:24 am

مشكورة اختي
بس موضوعك المفروض مب هنا النه للحوارالثقافي هاذي معلومة مفيدة حطيها في منتدى العام
و سلام
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
ومضات
.::مديرة::.
avatar

عدد الرسائل : 104
العمر : 28
تاريخ التسجيل : 03/03/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 20-20-20   الإثنين أبريل 21, 2008 1:12 am

سنكيو على الموضوع يللا يبي لي اقوم اسوي الاشياء اللي قلتيها
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://25-school-anood.1talk.net
gold style

avatar

عدد الرسائل : 33
العمر : 25
تاريخ التسجيل : 04/05/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 20-20-20   الخميس مايو 08, 2008 7:42 am

موضووع مهم حتى للي يتنقعووون على النت باالساعاات


مشكوووووووووره خيتوا ع الموضوع
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
xX morning dew Xx

avatar

عدد الرسائل : 45
تاريخ التسجيل : 04/06/2008

مُساهمةموضوع: رد: قاعدة 20-20-20   الخميس يونيو 05, 2008 7:07 am

بالصراحة شنج تدريييين عني ..... Wink Shocked العيون تشولص لمن نقعد ...ينطييج العافية حياتي ,,,دائما تتحفينا بواضيعج القيمة study
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
قاعدة 20-20-20
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مدرسة 25 :: المنتديــات العامــة :: منتدى الحوار الاجتماعي والثقافي-
انتقل الى: